viernes, 24 de marzo de 2017

ITENS PARA SER MÁS FELIZ.

ITENS PARA SER MÁS FELIZ.

BENEFICIOS DEL TAI-CHI.
Gracias a los lentos movimientos el TAI_CHI no acelera el ritmo cardíaco: al contrario, regula y mejora la circulación sanguínea. Al contrario, regula y mejora la circulación. Y, además, acelera los reflejos, mejora la memoria, flexibiliza las articulaciones, controlando la irritabilidad y la impaciencia.

ESTIRAMIENTOS: 
Realizar sencillos ejercicios de estiramiento, te permitirá aligerar tensiones, facilitar la circulación sanguínea y oxigenar el cerebro.

ENTRÉGATE A LA GRAVEDAD:
Este ejercicio de relajación puede hacerse sentado en una silla.
Curva la espalda de manera que el vientre quede sobre los muslos, y relaja el cuello y los brazos, que dejarás sueltos. Respira tranquilamente y, mientras espiras, déjate llevar por la gravedad.

MUSICOTERAPIA: Es una valiosa herramienta para la relajación que se aplica en tres fases: ESTIRADOS; ESCUCHAMOS LA MÚSICA A BAJO VOLUMEN. DE PIE, acompasamos la respiraciòn yendo hacia una relajación más profunda.

César R. Docampo.

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